我要每日努力不懈！
开始之前的一些废话
本来我预计我表达我对我这段经历的想法要像这位仁兄一样，从跑马拉松所学到的软件架构，写这样一篇文章的。这要在几年之后，或许才会有的吧！
此文则就是我个人的一些感慨，和武学修为没有任何关系。因为今天算是在形式上入门了，正式的升级考带，以后我就成为了一名空手道的真正学员了，因为我也是一名橙带极真成员了。
这算是有所小成，这两三个月的坚持，算是达到了一个小小里程碑式的目标吧。故有此文！（有心的读者可能会看到副标题，后续还是会有的。）
##缘起
人生一旦慢慢成长起来，就有了故事，有了故事之后，那么就开始有一些原因，导致了某些结果或者叫做现在的状态。 手道的相遇，时间还需拨回到2014年底，2014年底我做了我人生中一个非常重要的决定，辞去现有的工作，加入创业者的行列。（至于我为什么创业，那是另外一个故事，和本文也不能说是全无关系，但限于篇幅就不啰嗦了。请参阅我为什么要停下来？需翻墙，请自带梯子。）。
那么2015年是我的创业元年，其实除了一腔热血之外，无他，没有名气、没有资金、没有合伙人、没有产品、……一切都要从头做起，于是，将自己分成若干份，写作出版图书、参加社区活动并作演讲、做技术顾问、寻找合伙人、做网站、规划产品／服务、偶尔还得接些零碎的活比如培训、咨询。每天工作时间超过12个小时，有时连饭都不吃。就那么一晃大半年过去了，直到又一天早上，我爱人突然发现我的头发少了一片，没错，大概有大拇指指甲盖那么大一片头发在夜里睡觉的时候掉了，本来哪些颈椎病、干眼症之类的职业病对我来说已经忽略不计，甚至熬夜太重，偶尔出现心悸的情况，我也没有当回事，但是，掉头发这件事，确实把我给吓着了，因为去医院检查，医生告诉说“头发掉本身不是什么大问题，但引起头发掉的诱因不容小视，免疫力低下，代谢紊乱所致。”
发生了这件事以后，我就回到北京，用了一个月的时间还完“欠下的债”，演讲、培训、以及顾问的辞退。然后在年底12月中旬回到郑州，欲调整、休养一段时间。
既然要休整，适量的运动是必不可少的了，这毕竟是常识，而我一直对武术就很崇尚，要是有个拳馆就好了，我心目的拳馆是个人偏爱的一部电影《百万美元宝贝》中的这样子：
我交一些会费，最好是季度或半年交的，我自己来决定时间跑过去，打会沙袋，（我当初确实将打沙袋这件事给小瞧了）我恢复我这个年龄应该有的健康就可以，不渴望有何成绩。
于是，就开始搜索郑州市，比对和我心目中比较接近的场地。那么就搜到了这么一家：
(不要怀疑我也犯着“外貌协会”的错误，换句话说，其实就是要“逼格”。)
然后找了下地址，离家也就7、8公里，我就这么去找上门了。其实，第一次去，和销售顾问谈的不是太好，我希望我能自己掌控时间，但是，场地无法提供，不可能让学员在没有教练员的情况下自行练习，然后我就悻悻的回家了了，没有当回事。可是，这位销售顾问并没有放弃，她给我打了个电话，让我去上一节免费体验课。（后来，得知这位销售顾问，也是一名空手道教练，她就是张梦茹。）
（别问我为什么不报私教！没工作、没收入，到处用钱。）
然后，在12月23号这天，我抱着尝试的心理就去了，当时是陈磊教练开始为我上课，还有另外一名拳馆的工作人员陪着我，这节课算是我人生中的震撼教育了。 有如下三点：
- 我真的不知道自己其实对自己的身体几乎没有任何的控制，连真正的放松都不会。
- 练习体能时符合我对于健身的理解，无需任何道具，随时随地的进行。
- 最重要的，是教练的专业与用心。
关于最后一点，我特别要诠释一下，我对于用心的人，都会有一种特别的感动。我自己可能难以解释清楚这个，这里我就套用一下经典的诠释：在《禅与摩托车维修的艺术》艺术中，作者罗伯特·M.波西格 是如此描述的：
一旦真正地投入了工作之中，就可以说是在关心自己的工作，这就是关心的真正意义——对自己手中的工作产生认同感。当一个人产生这种认同感的时候，他就会以看到关心的另外一面——良质。
关于此书中“良质”的概念，定义、诠释、比喻、实证等等有很多。有心人请自己查阅吧。
就这样我开启了自己的空手道修练之路。 ##修练
拳馆安排的课程是每周三晚上7:00到8:30，及周日5:00到6:30，每次的安排如下表所示：
| 时间 | 训练内容 | 附注 |
|---|---|---|
| 前10分钟 | 热身 | 头、手臂、手、腰、腿 |
| 再50分钟 | 基本技术及柔韧 | 三站立、拳法、腿法 |
| 5分钟 | 休息 | 补充水份 |
| 20分钟 | 移动（周三）实战（周日） | 实战是真的打，拳拳到肉。 |
| 10分钟 | 体能 | 根据进度、状态，循序渐进 |
正如教练经常说的一句谚语：练武不练功，到老一场空。每周这么短短的三个小时，其实很难达到锻炼的效果，主要是从教练那里学习一些空手道的技法，诸如呼吸的控制、对于自己身体的运用，为了实现这些技法，必须去训练一下体能，否则，根本就没法实现。
于是，在上了四、五节课之后，我对自己的平日的生活习惯，做了一个简单的调整，那就是即使没有课，也要在家里练习，因为教练教的内容，根本就不需要任何特殊的场地。那就是每日坚持锻炼1个小时，内容就是教练教的技法，加一些体能（俯卧撑、仰卧起坐、深蹲跳之类的）。
那么我就强制自己执行这样一个计划，还好这两个月坚持下来了。附图是我自己的一个训练纪录，：
教练，在某种程度上就是带我入门的师傅，一位向导，修练则全要靠自己！
##身体状态成果 从第一次上课，差不多接近三个月的时间了，或者是说，从我将练习空手道成为我的生活习惯的一部分，已经有两个月多一点点的时间了。其实，晋级成为空手道最低级别门槛，只是一次小小的外部检验罢了。真正的变化还是我自身，包括身体和内心，都在往一个健康的状态发展。
首先，是戒烟！ 我不能说练习空手道是我戒烟的原因，但是它在很大程度上帮助我撑过了最难熬的阶段，更重要的是它唤醒了我疲惫的身体，对于一些器官更加的敏感，以至于能明显的感受到吸烟对于我身体的伤害。
下定决心戒烟，是自己的心理问题，对我最大的帮助是来自这本书－－《这书能让你戒烟》，将我的一些偏见和错误观念给洗掉，让我明白：我的身体并不需要烟，是尼古丁的戒断反应，是我自己在自己身体里养了一条毒虫，为了它的满足，不断的侵害我的身体，让我的血液流畅的更慢，反应更加的迟钝。但是尼古丁的戒断反应，确实很难对抗，它无孔不入，甚至是在我睡觉的时候，做梦都提醒让我去吸支烟。这个时候，唯有武装、强壮自己的身体，才能打败它，撑过三个星期的戒断期。
第二，由于体重的减轻，三个月下来，减轻了近5公斤，短时间体重掉这么多，确实让人心里不能坦然。这就导致我强迫去做了一次全身的体检。相比于上次体检多结果（14年国庆左右），脂肪肝轻了不少，甘油三酯和丙谷转氨酶都恢复为正常值，不再高了。头脑清醒、精力充沛、精神面貌也有了很大的变化。有图为证：
之前：
之后：
第三，心态乃至情绪的变化。
过去的5、6年，我就像是被推上快速行驶的动车，不断的忙碌着，各种新技术层出不穷，知识更迭更是家常便饭，云计算、大数据、互联网＋、全民创业。还有业界均受乔帮主（苹果前CEO乔布斯）的影响，那就是追求极致！我整个人似乎被打了鸡血，不停的工作，总是抱怨，脾气越来越暴躁不安。有一阵子，甚至开始对家人也大吵大闹，哪怕是一点小事都能惹起我的怒火，在办公室话不投机，经常摔门而去，也惹翻了不少人。
现在好多了，能够控制和驾驭自己的情绪，虽然仍然有各种看不过去，但是至少可以做到深呼吸，保持面部表情不变。然后换位思考一下，一般情况下都能做到释然。
##感慨
练习如此短短的时间，恐怕是难以谈什么感悟的。最多算是感慨，我就整理下自己的一些感慨。
我自认为自己是一个热爱读书和思考的人，多年来养的唯一的好的习惯就是每天必须读书2小时！ 那么，对于获得自己认同的事情，必须有理由或是哲学基础的。
一、 对身体的控制
在没有接触空手道之前，我连什么是放松都不知道。更不用去理解残心了。我也不知道该如何运用我的力量。众所周知，懒惰是人类的天性，我们的身体在日渐的退化，若想做到对自己身体的控制，必须去重复的去练习，直到练到不需要思考－成为一种本能。
二、 跪坐 >这是一种礼仪，可能不止空手道有。也可能是日本文化的一部分。我这里暂时不去考究。但是每次训练结束，体能耗尽、大汗淋漓、呼吸急促的情况下，闭上眼睛，反思自己今天的训练是否尽力？调整呼吸、尽力不发出声音、保持身体上半部直立、挺胸收下巴，忘记周边、感受自己的心跳。
你还会自大吗？脚面的疼痛会带给你自己的卑微与弱小！你还有甚么脾气向世人、亲人发泄？问问自己你活在这个世上，尽了自己的最大努力了吗？是否这个操蛋的世界正在改变着你？而你在坚持吗？确定没有迷失自我吗？
三、 实战的挑战自我 >极真空手道的真髓就在于其“全接触式的空手道”。也就是说一旦格斗模式启动，你的师兄弟、教练，统统都要称为对手，要想着将对方K.O掉。
由于我个人的一些经历，对于面对面的去打对方一拳这种事情，已经退化到腿软、心跳加速，就差一点尿裤子的地步了。教练第一次教我实战的时候，我硬是没有打出像样的一拳来。最后上成了“心理辅导“课。教练说：你既然来了，就得挑战自己，战胜自我。然后，我回家反思了三天。鼓起勇气去尽全力去打出每一拳、踢出每一脚。要尊重你的师父和师兄弟，你没有尽全力，就是对他们最大的残忍！
四、 对于道场训的自己理解
极真的道场训，是七句格式一样的谐句，具体格式是： “动作或姿态或承诺，目标！“ 如下：
一、 后面半句不解释，即使是在现实生活中也非常的难以遇到。重要的在于前半句，磨练身心！ 再继续拆，身心即身体和心理，磨练，就是铁杵磨成针的练习！ 坚持、忍耐、重复、练习！ 无所谓练习武术，作为人类，做任何事情都应该是这样。
二、 后面半句不解释，人类中美好的目标，基本都差不多是一致的，正如我在本文的前半部分提到的“良质”，美的东西大家都是一致认同的，比如iphone手机、李小龙、李白、孔子？。所以没必要解释。下同！做任何事情都应该去追求极致，这样才能做到悦己悦人！ 凡事凑合，没有人在意你！
三、 这句是道德，诚实乃社会之本，人也应该自尊，自强不息，这就是所谓之刚健。
四、 这句是典型的儒家文化，亦是日本武士道之根本。这在中国亦相当的受欢迎，因为中国本土这东西历经“五四运动”、“文化大革命”、“反右”等，早已荡然无存。身为国人空怀念而已！ 这句我无法评价。 五、这句值得玩味，若是看日本官方，甚至中国本部官方网站，均没有热爱祖国这句。但是在道场后要背诵则会有。由此可以看出开拳馆，隶属于官方管辖，须感谢国家。针对孩子的洗脑已经是无孔不入！
六、 这是我最为倾倒的一句话！ 也是我用作这一系列文章题目的出处！ 我们人在成长的过程中，其实可能性则在不断的减小。若你不努力，就根本没有可能性！
七、 自我的心理暗示！ 要对自己所热爱和付出的东西有信心！ 惹连你自己都不相信，又如何得到世人的承认？
五、 “One thousand days of training completes a beginner. Ten thousand days of training begins the mastery of the art.” 汉语为“千日修以获初心，万日练放达极致。” >一个动作，从力量、到速度、再到技术、再到准确，必须在开始的时候，就有科学的认识和理性的思考！ 空手道是一门徒手的艺术，对自己身体的控制与运用要超越常人！ 那就必须经过经年累月的不断训练！ 人生在世，没有做任何事情是容易的，因为活着本身就是动着的！必须意识到这点，然后找寻自己的目的，挥洒自己的青春与汗水！ >初心即自我！ 人能意识到自我，能够启蒙、顿悟、悟道，本身就需要不断的努力的一个过程。在远处、静止不动这话就等于对牛弹琴！ 要练，不断的练！还要看天赋与运气！
结束语
我的空手道之旅才刚刚开始，需要用生命去印证的东西，只能是日常的累积，经年累月之后方可见分晓。所以，过去的这两、三个月不过是一次邂逅而已！ 是为此文！
OSU！
番外篇
记得有一次，由于很早就到了拳馆，离上课时间还有3、4个小时的样子，于是我就到隔壁的茶馆去坐坐，然后那边的老板就问我，先生住在附近吗？我说，我在隔壁练拳。老板直接说，像您这年龄练的一定是太极吧？ 我笑着说，是非常注重实战的空手道！ 老板哑然。而我亦在感慨：从小到大，我们听到太多的偏见、限制、与不可能，甚至于谣言、未经实证的传言、意识形态的刷洗。为什么我这个年龄一定得练太极？我只是做回自己，和任何人无干！